-물 대신 마시는 한방차-

*밥을 안 먹는 아이에게

<대추차>
1. 1.8리터의 생수병으로 3통 정도의 물을 냄비에 부은 뒤
깨끗하게 씻은 대추 2대접을 넣는다.
2. 중불에서 물의 양이 반 정도로 줄 때까지 (약5시간)끓인 다음 고운 체에 거른다. 식혀서 냉장고에 보관해 두고 수시로 먹는다.

<모과차>
1. 모과 3개를 깨끗이 씻어 물기를 뺀 후 6토막을 낸다.
2. 씨를 뺀 후 얇게 저민다.
3. 입이 넓은 유리병에 모과를 한 겹 깔고 그 위에 설탕을 뿌린 뒤 다시 모과를 깐다.
4. 공기가 들어가지 않도록 뚜껑을 꼭 닫은 다음 10일 이상 두면 모과청이 된다.
5. 끓는 물 1컵에 모과청 1/2티스푼 정도를 넣어 먹는다.
6. 얇게 저민 모과를 물에 넣고 끓인 뒤 식혀 차게 해서 먹는 방법도 있다.

*기침으로 고생하는 아이에게

<들깨차>
1. 들깨를 분쇄기에 곱게 간다.
2. 뜨거운 물1컵에 들깨가루 1티스푼 정도 넣고 잘 젓는다.
3. 꿀이나 소금을 넣어 따뜻할 때 마신다.

*면역성이 없는 아이에게

<대추와 인삼차>
1. 1.8리터 생수병 3통 정도의 물을 냄비에 붓고 인삼4뿌리, 대추 1대접을 넣은 다음 5시간 이상 푹 끓인다.
2. 고운 체에 걸러 식힌 후 냉장고에 넣어 차게 해서 수시로 먹는다.

*눈병으로 고생하는 아이에게

<결명자차>
1. 커다란 주전자에 물을 가득 넣고 팔팔 끓인다.
2. 결명자를 한 주먹 정도 넣고 다시 10분 동아 끓인다. 차게 해서 물 대신 먹는다.

*알레르기 체질 아이에게

<영지차>
1. 냄비에 1.8리터 생수병 2통 정도의 물을 붓고 깨끗이 씻은 영지를 넣는다.
2. 5시간 정도 푹 끓인 뒤 식혀 냉장고에 넣어 두고 마신다.
3. 마실 때 잣을 띄워 먹으면 좋다.

*피부 질환이 있는 아이에게

<율무차>
1. 율무는 깨끗이 씻어 닦은 뒤 프라이팬에 볶는다.
2. 볶은 율무를 분쇄기에 갈아 준비해 둔다.
3. 뜨거운 물 한 잔에 율무가루를 3큰술 정도 넣은 다음 잘 젓는다.
4. 설탕이나 꿀을 넣어 따뜻할 때 마신다.

*야뇨증이 있는 아이에게

<구기자차>
1.구기자를 살짝 볶은 다음 꿀이나 설탕에 잰다.
2. 물 2컵에 재놓은 구기자 1큰술 정도 넣고 끓인다.
3. 따뜻할 때 먹거나 냉장고에 보관해두고 차게 해서 마신다.

*감기를 달고 사는 아이에게

<국화차>
1. 국화잎 말린 것(감국)을 깨끗이 씻는다.
2. 끓는 물 한 잔에 국화잎을 3~4조각 정도의 비율로 넣는다.
3. 30분쯤 끓인 뒤 냉장고에 넣고 차게 해서 마신다.

<포도차>
1. 물 300ml에 포도 50g의 비율로 넣고 끓인다.
2. 푹 끓인 후 고운 체에 걸러 국물만 담는다.
3. 설탕이나 꿀을 넣고 마신다.

　

-입에 달면서 몸에도 좋은 과일 주스-

*허약 체질 아이에게

<토마토 주스>
1. 신선한 토마토를 골라 껍질을 벗긴 뒤 믹서에 곱게 간다.
2. 소금으로 간하거나 꿀로 단맛을 낸다.

*변비로 고생하는 아이에게

<복숭아 주스>
1. 잘 익은 백도나 황도의 껍질을 벗긴다.
2. 씨를 남기고 잘라낸 다음 믹서에 곱게 간다.

*식은땀 흘리는 아이에게

<포도 주스>
1. 포도는 흐르는 물에 깨끗이 씻은 다음 알알이 따서 압력솥에 넣는다. 이때 물은 넣지 않는다.
2. 압력솥의 추가 올라가면 불을 끄고 압력이 내려갈 때까지 기다린다.
3. 압력이 모두 빠지면 뚜껑을 연 다음 체에 걸러 포도즙을 받아 낸다.
4. 냉장고에 넣고 차게 해서 마신다.

*소화불량인 아이에게

<당근과 사과 주스>
1. 당근과 사과를 강판에 간 뒤 1:1 이나 2:1의 비율로 섞어 먹는다.
2. 주스기를 이용해 즙을 내어 마셔도 좋다.

*열이 나는 아이에게

<배주스>
1.시원한 배를 강판에 갈아 수저로 떠먹인다.

*뼈가 약한 아이에게

<바나나와 키위 주스>
1.바나나와 키위, 저지방 우유를 1:1:1/2 비율로 넣고 믹서에 간다