만성피로 없애는법
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작성자 pr 작성일13-02-05 13:10 조회508회 댓글4건 내용복사 즐겨찾기첨부파일
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한7시간자도 아침에 일어나면 힘들고...맥주먹고 자면 하루종일 힘드네요..
한 8-9시간 자야 그나마 일어나기 수월한데..출근해서 하루 일하다보면 다시 몸이 피곤...ㅠㅠ
눈이 무겁고...하루종일 피곤하네요..
저처럼 이런 만성피로 극복해보신분..조언좀 부탁드립니다....건강보조제라도 먹어야하나..
댓글목록
비타민님의 댓글
비타민 작성일|
술을 자주 마시지 말것.
또한 잠자기 3~4시간 전에는 마시지 말것. 복합비타민을 꾸준히 복용할것. 이상. 끝. 더시상 필요없음. |
엄동설한님의 댓글
엄동설한 작성일|
가장 쉬운 방법은 잠을 몰아서 잘것 ...
평일 못잔 잠 주말과 일요일에 몰아서 자는것도 피로 회복에 좋다고 합니다... 의학적으로 수면은 몰아서 잘 수 있다고 합니다 물론 어느정도 한계가 있겠지만요... 그러니 주말과 토요일에는 가능한 한 1달에 한두번 정도는 가족과 상의했어 집에서 편히 쉬도록 해보세요.. (매주 그러면 가족과 친구분들이 왕따시켜버릴 수 있으니 그러지마 말고요...) |
나그네님의 댓글
나그네 작성일|
저도 숙면을 취해 본 것이 상당히 오래되었는데...
적당한 운동이 피로회복과 숙면에 도움이 되더군요. 그리고 아는 분에게 소개받아서 지압을 받았는데, 그동안 잠을 잘 자지 못하고 소화도 안되는 것이 혈액순환 때문이었답니다. 3주 간격으로 세 번 받고 나니 몸이 많이 좋아졌네요. 유명 사찰에 큰 스님들도 지압해주는 분이시던데 주변에 이런 분들을 수소문해보시고 지압 같은 것도 한 번 받아보시면 어떨까 합니다. 스포츠 마사지 이런 거 말구요.. 개인적인 경험이었습니다. ^^: |
건강보조식품님의 댓글
건강보조식품 작성일|
혈액순환제랑 칼슘제 꾸준히 복용해 보세요.
어느 순간 몸이 개운해져요. 그리고 무엇보다 휴식 중요합니다. 가벼운 운동도 함께... |
