마인드 컨트롤의 기본법칙 1. 남들이 뭐라하든 내 안에서 문제를 두 번 이상 생각하라.

기분이 상하고 감정이 나쁘면 괜히 이 사람 저사람에게 이러쿵 저러쿵 이야기를 하게된다.
그건 참 나쁜 버릇이다. 이야기하면 할 수록 감정이 더 격해지고 나빠진다.
속은 후련할 수도 있는데 답이 안나온다. 그래서 마인드 컨트롤을 할 때 이야기를 많이하는 것은 좋지않다.
게다가 이야기를 들은 상대의 반응이 내가 원하는대로 나오지 않으면? 오히려 더 나빠진다.
그러니 기분나쁜 상태에서는 남들이 하는 말에 이래저래 반응하는 것은 나쁜 버릇이다
그 대신 통제할 수 없는 문제에 대하여 내 안에서 두 번 이상 생각할 필요가 있다.

"이 문제가 정말로 내가 화를 낼 문제인가. 아닌가. 좋아할 문제인가 아닌가."


마인드 컨트롤의 기본법칙 2. 감정을 받아들여라.

어떤 사람들은 마인드 컨트롤을 하라니까 화나도 화안난 척. 기분좋아도 안좋은 척을 한다.
근데 마인드 컨트롤은 그게 아니다.
실제로 내가 느끼는 감정을 일단 그대로 받아들이고 인정할 필요가 있다.
화가난다면 "그래 나는 화가 나고 있어. 이유가 무엇이 되었든 내가 느끼는 감정은 화남이야"
이렇게 일단 받아들이는 것이 필요하다.

마인드 컨트롤은 그 감정에 솔직해진 다음에 어떻게 행동할 것인가에 대한 문제이다.
실제로 마음 자체를 컨트롤 하라는 것이 아니란 말이다.
감정 자체를 거부하게되면 지나간 일에 대해서 자꾸만 감정이 솟구치게 된다.
그러니 느끼는 감정자체에는 일단 수긍하고 인정해줄 필요가 있다.

마인드 컨트롤의 기본법칙 3. 내가 할 수 있는 것과 없는 것을 구분하고 인정하라.

컨트롤을 하기 위해서는 기본적으로 내가 할 수 있는 것이어야 한다.
내가 아무것도 할 수 없는 일에 어떤 감정을 느끼게 된다면, 그것은 할 수 없음을 인정하라.
그 일 자체를 내가 컨트롤 할 수 없기 때문에 그 감정 역시 받아들이는 것 외에 선택이 없다.
그 대신 내가 할 수 있는 것에 집중하라.
당장 할 수 있는 것은 무엇인지 찾은 다음, 그것을 컨트롤 하는 것이 마인드 컨트롤이다.

마인드 컨트롤의 기본법칙 4. 할 수 있다는 전제하에 실행하라.

나는 절대로 이걸 컨트롤 할 수 없다고 생각하는 순간, 그 문제는 당신의 손을 떠나버린다.
일단 컨트롤 할 수 있다고 생각하고 그대로 믿어라.
그리고 실행하라. 당신이 움직이고 싶은 방향 그대로 움직이면 된다.
마음먹은 모든 것대로 흘러갈 것이다. 1,2,3단계를 확실히 지켰다면.

- 허무한 생각이 아닌 실현 가능한 일에 집중하고 몰입하면 기대 이상의 효과가 나올수도 있겠지요-
흔히들 위대한 발명은 일상 생활 속에서 뜬금없이 떠오르는 경우가 많은데 이게 몰입과 집중의 지속적인

노력이 무의식중에 발동되는 경우가 많다고 합니다-