키 큰 아이로 키우는 필독! 생활수칙
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작성자 필독 작성일10-01-24 06:47 조회1,840회 댓글0건 내용복사 즐겨찾기첨부파일
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하체는 따듯하게 머리는 차갑게란 말을 아실것이다. 키가 잘 자라기 위해선 하체가
따듯해야 혈액순환도 잘되고 키 크는 데도 도움이 된다.날이 따듯하거나 더운 여름을
제외하고는 되도록 바지를 입혀 하체를 따듯하게 해주고, 치마를 입어 타이즈를 입어야
할 경우는 너무 쪼이지 않는 걸로 선택해서 혈액순환에 장애가 없도록 해준다.
6. 운동화를 신는다.
성장판은 많이 걷고, 많이 뛰어야 자극을 받아서 왕성하게 활동을 한다. 공간도 넓어야
하지만, 신고 있는 신이 편해야 한다. 그래서 구두보다는 운동화가 도움이 된다.
여자 아이의 경우는 예쁘고 귀엽게 키우느라 구두를 많이 신기는데, 키큰 아이로
키우고 싶다면 운동화로 바꾸시길.
7.음료수와 케이크등 단 음식을 먹지 않는다.
음료수나 케이크에 많이 들어 있는 설탕이 분해 흡수되는 과정에서 칼슘이 꼭 필요 하다.
설탕을 많이 먹게 되면 체내의 칼슘이 모두 설탕의 당분을 소화하는데 사용되는데,
일부러 칼슘제를 먹거나 우유를 먹더라도 뼈로 가기 보다는 엉뚱한 곳에 쓰이게 된다.
그래서 한창 자랄 나이에는 설탕이 많이 들어간 단음식은 가급적 적게 먹거나 먹지
않는게 좋다.
8. 멸치나 우유를 많이 먹는다.
칼슘은 흡수가 어려운 영양소이기 때문에 평소에 멸치나 무말랭이, 호박, 버섯등 햇볕에
말린 야채, 우유를 많이 먹는다. 한가지 주의 할 것은 시금치나 근대, 무청은 인이 많이
들어 있기 때문에 같이 먹으면 흡수율이 떨어 지기 때문에 주의한다.
9. 일찍잔다.
밤 10시에서 2시 정도에 뼈가 잘 자란다. 때문에 잠을 푹 자지 않으면 아무리 좋은 음식을
먹이고 운동을 열심히 해도 키가 잘 자라지 않는다. 되도록이면 이 시간에 꼭 재우도록 한다.
아이들은 잘 먹고, 잘 자고, 잘 놀면 키가 쑥쑥 큰다. 지금 당장은 눈에 띄게 크지
않더라도 때가 되면 쑤~욱 클 때가 있을 것이다.
그 때를 대비해서 미리미리 챙기는게 좋을 것 같다. ^^
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