어떤 버릇은 약간의 시도로도 시정할 수 있습니다. 아이가 먹을 때 원숭이가 보네요,

원숭이가 해요 원칙을 적용합니다. 여기서 원숭이란 아이를 말하는 거지요. 아이에게

가르치려는 것을 먼저 부모님의 식습관에 반영하는 것이 가장 중요한 첫 단계입니다.

그 다음에 좋은 식습관을 아이 자신에게 영향을 주는 것과 연관시키십시오. 아이에게

균형잡힌 식사를 하는 것이 네가 오래 살고 건강하게 사는데 도움이 된다 라고 식상된

말로 말한다면, 아이는 부모님이 머리가 둘 달린 괴물처럼 볼 지도 모릅니다. 그러나

네가 먹은 몸에 들어간 음식은 야구할 때 1번 홈에 더 빨리 뛰어갈 수 있는 연료가

된단다라고 말한다면 실제로 밥상에서 아이의 변화를 볼 수 있을 것입니다.

처음에는 천천히 하십시오. 몸에 나쁘지 않은 간식으로 몇 가지 재미와 함께 시작하십시오.

아이들은 계획하고 준비를 도와준 것이라면 좀더 먹게 마련입니다. 학교가 끝난 후에 함께

만들어 보십시오.

마지막으로 아이에게 나쁜 음식이란 없습니다. 좋아하는 음식과 열량만 내는 음식도

건강한 식사의 한 부분이 되기 위해서는 균형이 중요합니다

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