임신 중 운동을 하면 좋은 이유

체력을 길러주며 분만에 필요한 근육과 관절을 유연하고 강하게 만들어 분만시 고통을 조절한다.

태아의 뇌 발달에 도움이 된다

혈액 순환을 원활하게 하여 임신 중 생기기 쉬운 부종을 감소시킨다

신체 긴장 및 피로를 풀어 기분 전환에 도움된다

숙면을 취할수 있다

산모의 자세 및 몸매를 아름답게 해준다

출산후 몸매가 빨리 회복된다

임신 중 춘동을 중단해야 할때

어지러울 때

호흡이 가빠질대

쓰러질 것 같은 느낌이 들때

걱기 어려울때

요통이나 골반통이 있을때

자궁 수축이 있을때

운동마다 휴식을 취하는 도중 갑작스럽게 심장 박동이 빨라질때

태동이 비정상적으로 없을때

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