▶ 비만아가 있는 집에서 지켜야 할 수칙 11가지

• 식사 시간을 규칙적으로 정해 둡니다. 
• 가족이 함께 식사를 하며, 식사 분위기를 즐겁게 이끕니다. 
• 식사와 식사 사이에 2-3회 가벼운 간식을 주어 폭식을 하지 않게 합니다. 
• 끼니를 거르지 않게 하고 조금씩 자주 먹입니다. 
• 배가 부르면 억지로 먹지 말고 남기라고 가르칩니다. 
• 최소한 15분 이상 천천히 먹도록 합니다. 
• 식사는 물론 간식도 일정한 장소에서만 먹게 합니다. 
• 음식은 아이의 눈에 띄지 않게 보관합니다. 
• 아이가 먹을 것을 요구할 때 정말 배가 고픈 상태인지를 확인합니다. 
• 음식을 상벌에 이용하지 않습니다. 
• 온가족이 함께 규칙적인 신체 활동을 합니다.

등록된 댓글이 없습니다.